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2013-03-05 14:36 | カテゴリ:
自分の好きな香りなどの香水 を体につけたり、
部屋でアロマを炊いたり ・ ・ ・ と
なぜ 人は香りに敏感なのでしょうか

すべてに当てはまるわけではありませんが、
嗅覚は直接的に人間の 記憶感情 に関係している脳の
大脳辺緑系という部分に作用し、心地よい香りを嗅ぐ
エンドルフィンやドーパミンなどの脳内物質を分泌して、
不安な気持ちや緊張を和らげてくれる様です
(逆に嫌いなにおいを嗅ぐとイライラすることも・・・ )

また、においには集中力を高めたり、気持ちを明るくしたり、
眠気を促したりとさまざまな効果あると言われています。

アロマにはド素人ですが最近ラベンダー、サンダルウッド、
オレンジスイートなど購入し香りに癒されてます
アロマ

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【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
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2013-02-15 12:45 | カテゴリ:
現代社会において全ての病気の約80%以上がストレスに関係していると
いわれている様です。

そこで今回はストレス解消法の一つを紹介させて頂きます。
それは音楽 を聴くこと (いまさらですが ・ ・ ・ )

個人差があるので何とも言えませんが、音楽には血流、脈拍、血圧、
筋肉 、痛みの感覚など体に及ぼす効果が認められている様です。

確かに(私の体験では)良い音を聴くと落ち着く様な気がします。
落ち着き、リラックスできると言うことは自然に筋肉も緩みます。
筋肉の緊張がほぐれれば血流も促され、
そして血流が良くなれば新陳代謝も上がる ・ ・ ・ などなど

何だか体に良さそう なので最近こんなCD を買ってみました。
それはオルゴールのヒーリングCDです。
REUGE.jpg

このCDは本物のオルゴール(リュージュ)を録音した物で、このリュージュのオ
ルゴールは「1/f ゆらぎ」という音色から検出できたらしく「1/f ゆらぎ」の音は
リラックスできる脳波中のα波が優位になる傾向が見られる様です。

私は音楽を聴くのが好きなので、このCDは本当に心地よく感じました。
皆様も自分流のストレス解消方を見つけ
ストレスを抱え過ぎないようにしましょう

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【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
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2012-12-04 11:34 | カテゴリ:
不安感 の原因は多々ありますが、
疲労やストレスによる自律神経(内臓や血管等の働きを調整する神経)の
バランスが乱れているケースが多いようです。

そこで今回は神経の高ぶりを抑えるツボを紹介させて頂きます
それは「郄門(ぎんもん)」です。
自律神経を安定させ精神を落ち着かせてくれます
また手のしびれや痛み、神経痛などにも効果があります。

<場所>
手首の横ジワから指幅5本分ひじ寄りのところで
2本のスジの間にあります(手のひら側)。

ぎん門

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

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【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
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2012-09-01 15:47 | カテゴリ:
眠れない原因に多いのは「頭の使いすぎ 」です。
布団 に入っても脳がまだ緊張していてリラックスできていないのです。
自律神経(内臓や血管の働きを調整する神経)のうち交感神経(昼間、活動的な
時に活躍し心拍数、血圧を上げ体をエネルギッシュ な状態にする神経)が
優位に働いている状態です。

本来であれば夜 は自律神経のうち、副交感神経(体を緊張から解きほぐし、
心拍数、血圧を下げ、休息させるように働く神経)が優位になる時間帯です

しかし、このリズムが狂ってしまうと夜になっても寝つきにくく、
眠りが浅くなってしまいます。

こんな頭がまだ冴えて眠れない時には「眠りを失った時に押す」という名の
「失眠(しつみん)」のツボが効果的です

以前に紹介させて頂いたツボ
「湧泉(ゆうせん):自律神経を整える」と併用すると効果的です

<場所>
足裏かかとの膨らみの中心にあります。


失眠

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

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【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
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2012-08-05 19:35 | カテゴリ:
疲れていたり 、体の調子が悪かったり 、暑かったり

あるいは理由もなくイライラする事もあるでしょう。

イライラは精神面だけでなく肉体面にとっても負担になりますので、
疲れや体調の回復にも影響を及ぼす事もあります。

そこで今回は心を鎮めるツボの一つを紹介させて頂きます。
それは「神門(しんもん)」です
神門は不安感・ドキドキ・だるい・胸苦しい などなど にも活用されています。
以前紹介させて頂いた「内関(ないかん)」と合わせと押すと効果大です

<場所>
手のひら側、手首の横ジワの小指側の末端にあります。


神門

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

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【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:癒し
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