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2014-01-05 13:25 | カテゴリ:その他
明けましておめでとうございます
皆様のご健康とご多幸を心からお祈りいたします
本年も何卒よろしくお願い申し上げます


忘年会、正月そして新年会 とお酒を飲む機会が多いのでは

そこで今回は肝臓の調子を整えるツボを紹介させて頂きます

それは 「太衝(たいしょう)」 です。

太衝は耳鳴り、腰痛、視力の低下など
幅広い症状にも効果が期待できます

[場所]
親指と人差し指の間を足の甲に沿っていき(骨と骨の間)、
指が止まるところがツボです。
指で押さえると拍動を感じると思います。
大衝

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

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2013-07-03 12:04 | カテゴリ:その他
じめじめ とした天候が続きますね。
梅雨時は細菌 が繁殖しやすい季節で、食あたりが増える時期です。
食あたりは腹痛、発熱、嘔吐・・・とたいへん苦しいものでね
そこで今回紹介させて頂くツボは「裏内庭(うらないてい)」です

ここで紹介させて頂いたツボは ごく軽い食あたり で弱った胃や腸などを
  調整し新陳代謝を活発にし毒素をより早く体外に出すのを促すツボです。

<場所>
足の人差し指を折り曲げた時に、
その指が足裏に触れるところが裏内庭です。
裏内庭

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

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2013-06-20 14:30 | カテゴリ:その他
冷たい飲み物が美味しい気候になってきました

ついついキンキンに冷えた 飲み物を飲んでしまいますが、
前からよく耳にするように胃腸には負担が大きいのです
特に季節の変わり目では体内は温度調節で精一杯なので疲れ気味です。

また胃腸に限らず体(内)を冷やすと血流・代謝・免疫力・・・が落ちる
傾向もあります。

最近は常温飲料の需要が増えている様でコンビニでも目にしますね
皆様、冷たいモノの取り過ぎにはご注意下さい。

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2013-06-12 15:18 | カテゴリ:その他
生活習慣や食事の量は変わっていないのに太りやすくなった・・・
っと感じた事はありませんか

この原因の一つに基礎代謝の低下が関係しているケースがあるようです。
※基礎代謝とは人間が生きていくのに最低限必要な機能を
維持するためのエネルギーです(何もしなくても消費されるエネルギー)。
成人男性 で1日約1200~1600kcal程度
成人女性 で約1000kcal~1300kcal程度です。

この基礎代謝が低下することで同じ食事 をしていても
カロリーが消費しきれず太りやすくなってしまうようです。

では、どのようにしたら基礎代謝を高めること(維持)が出来るのか?
方法は多々ありますが、その中の1つに
筋肉 を衰えさせないように鍛えることが大切で特に大きな筋肉を
鍛えると効果的と言われています。(腹直筋、背筋、大腿四頭筋など)

特に高める為に無理をする 必要は無いと思いますが、
体型、体力そして健康維持の為にも適度な運動を心がけましょう

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2013-05-21 11:15 | カテゴリ:その他
になると足などケイレン しやすくなる方がいるのでは???
ケイレンする事を「つる」や「こむら返り」などと色々な言い方がありますね。
一般的な原因の一つにミネラル(カルシウム・マグネシウム)の不足がある様です。

筋肉 を収縮、弛緩などの調整にはミネラルが必要で夏など汗 のかきやすい
季節になるとミネラル不足になりケイレンが起きるケースが多いようです。
皆様こまめにスポーツドリンクなどでミネラル補給をしましょう

しかし
ケイレンの明確な原因は未だよく分かってないとか ・ ・ ・

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