-------- --:-- | カテゴリ:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2013-11-17 13:58 | カテゴリ:足部
今年は特に秋 が短く(無い!?)急に寒く なりましたね。
寒い季節に辛くなるのが手足の冷えです。
そこで今回は冷え性(足)に効果のあるツボを紹介させて頂きます
それは 「湧泉(ゆうせん)」 です。
東洋医学では冷え性の治療には腎経のツボを用いることが多く、
湧泉は腎経の出発点で足の血流を促してくれます。

また湧泉は体調を整え、スタミナをつけるなどの効果があり、
万能のツボとしても用いられています

<場所>
足の裏にあり、親指のつけ根のふくらみと小指のふくらみの間にできる
「人」の字の交わる点です。
湧泉
※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

毎度ひとり言にお付き合い頂きありがとう御座います!
ランキング に参加しております。
宜しければご協力のほど,お願い致します
にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ 草加情報へ 


スポンサーサイト
【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
コメント(0) | トラックバック(0)
2012-10-25 19:56 | カテゴリ:足部
急に肌寒く なりましたね。
よく「カゼは万病のもと」と言われますが、
最近は「冷えは万病のもと」という言葉も良く耳にします。
冷え性は頭痛、腹痛、めまい などなど 様々な
症状の原因となる可能性がありますので十分ご注意下さい

そこで今回は冷え性に効くツボの1つを紹介させて頂きます。
それは「至陰(しいん)」です

至陰は腎臓の働きに関係が深い冷え性の特攻のツボです。
特に下半身の保温 を心がけながら、このツボを3分くらい押して下さい。

<場所>
小指外側の爪の付け根あたりにあります。
至陰

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。

ランキング に参加しております。
宜しければご協力のほど,お願い致します
にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログへ 


【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
コメント(2) | トラックバック(0)
2012-07-10 18:24 | カテゴリ:足部
はっきりとした原因は,まだ分かっていない様ですがイメージとしては
筋肉 を収縮、弛緩する為に必要なミネラル(カルシウム、マグネシウム)が
不足することにより筋肉などが興奮しやすくなり、
その結果こむら返り(けいれん)が起こるケースが多いようです。
※原因と思われている中の1つです。

これから来る暑い夏 汗によってミネラルが失われやすくなりますので、
汗をかいたら適度な水分補給を (スポーツ飲料 など
そして寝ている 最中もよく汗をかきますので寝る前にも水分を補給すると
良いと思います(コップ1杯くらい)。

今回はこの「こむら返り」に効くツボの1つを紹介させて頂きます。
それは陽陵泉(ようりょうせん)です。
このツボは足の症状全般にも効果がありますので一度試してみて下さい

<場所>
外くるぶしから膝に向かって真上になで上げていくと、膝の下に腓骨小頭という
小さな丸い骨の隆起があります。その前の直ぐ下にあります。


陽陵泉

※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

ランキング に参加しております。
宜しければご協力のほど,お願い致します
にほんブログ村 健康ブログ 整体へ


【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
コメント(0) | トラックバック(0)
2012-06-18 21:32 | カテゴリ:足部
むくみとは
「体内の組織など血管の外に、余分な水分(血しょう成分)が溜まった状態」
の事を言うそうです。

<イメージ>
心臓 がポンプとなって送り出された血液は、
動脈を通り身体の隅々まで行き渡り、酸素や栄養を届けます 。
酸素や栄養を届け終わったら二酸化炭素や老廃物を回収し、
静脈やリンパ管を通って心臓に戻ります。
このとき静脈やリンパの流れが悪いと余分な水分が溜まってしまい
むくみとなって現れます。
特に足は心臓から一番遠いい為むくみやすいのです。
※上記は原因の中の一つです

静脈・リンパの流れを助けるのが筋肉 の弛緩と緊張による ポンプ作用 です。
ウォーキングやジョギング など は上記の筋肉の弛緩と緊張を繰り返しますので
やはり適度な運動は大切です。
最近「貧乏ゆすり」は上記を解消するために体が自然に動いているとも
言われていますね。

今回はこの「むくみ」に効くツボの1つを紹介させて頂きます。
それは「承山(しょうざん)」です。
むくみの他にこむら返り、足のだるさ・痛み、腫れ などなど
足に出る様々な症状に効果が有ります。

<場所>
アキレス腱の中央からふくらはぎの中央に向かって足の裏をなで上げていくと、
硬い腱から柔らかい筋肉に変わる境目があります。そこが承山です。

承山1


※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
押すとズーンと心地よい「ひびき」を感じると思います。

【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
コメント(3) | トラックバック(0)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。