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2013-05-01 11:53 | カテゴリ:その他
寝る前に緑茶 を飲むと眠れなくなると聞いた事があると思います。
これは興奮作用のあるカフェインが含まれているからです(今さらですが・・・)。

しかし緑茶には「テアニン」という成分も含まれており、
睡眠 の質を高める効果があるようです。

健康な人で行われた実験でも寝る1時間前にテアニンを飲むことで
寝つきが良くなり夜中に目覚める回数が減り、疲労回復がスムーズに
進行して起床時のリフレッシュ感をより強く感じられたようです。

しかし緑茶にはコーヒー 以上にカフェインが含まれているので
直接飲むのではなくサプリメントで摂るのが良いそうです
(日中はテアニンをとっても眠くならず、リラックスできるとのこと)

また緑茶 には免疫力UP、肥満撃退、殺菌作用、美肌効果などなど
様々な効果があるようです

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【ジャンル】:心と身体 【テーマ】:健康
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